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余江论坛 余江论坛 余江美食 夏天吃什么菜对人体好
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夏天吃什么菜对人体好  

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论坛管理员徽章 终身成就奖

发表于 6-16-2012 10:30 |显示全部帖子
我的身体一直不好.差不多面黄饥瘦了.食欲不振.
想请问一日三餐怎样吃.不要说些不切实际的。毕竟家里不止我一个人。不可能为了我天天迁就我很规范养身体的饮食。
说点实际的吧。 现在看到自己都恐怖.拜托大家了

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论坛管理员徽章 终身成就奖

发表于 6-16-2012 10:31 |显示全部帖子
发现自己黄饥瘦了、食欲不振,甚至出现体重过轻、身体过瘦的情况,首先要考虑一下是不是有疾病发生的潜在危机。比如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易产生这些现象。排除了疾病的情况,才可以通过饮食和生活习惯调节,反之则需要慎重对待,到医院请医生帮忙。
    您的情况还可能是脾胃虚引起的,建议看中医检查辨证治疗。因为您说自己身体一直不好,可能是持续了一段时间了,那么不可以简单的认为通过饮食就能调节正常,学菜谱之类的更不切实际。
    夏天最好吃清淡少油、容易消化的食物,总的原则是多吃粗粮、粗纤维的食物,如棒子面做的主食、豆儿饭、芹菜、西红柿、黄瓜,苦瓜有很好的消毒、祛湿的作用,坚持每天喝绿豆汤。
    不过值得注意,您说自己食欲不振,尝试以上方法如果依然不起作用,那么就真的应该到医院检查身体,身体调养好了才能抵御疾病的侵袭!
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